Sinta e Descobrirá

Por que você quer emagrecer? Para o espelho? Para a saúde? Para se sentir bem? Sentir-se bem. O que é sentir-se bem? Quando nos sentimos bem?
Se você deposita o sentir-se bem em uma dieta, deves entender que esta dieta tem que ser boa, gostosa para a sua vida. E qual é a dieta boa para você?
Esta resposta apenas você pode encontrar. Afinal eu não sei o que uma fatia de pão causa em seu estômago. O estômago é seu! Eu sei quantas calorias ela tem e de que nutrientes ela é formada, mas, após a ingestão deste pão, após a absorção dele, quem sente é você. E daí, como se sente? É bom, gostoso? Não estou falando de paladar, estou me referindo ao sentir no corpo. É bom?
E os outros alimentos como frutas, carnes, legumes, bebidas, doces.... Que sensações você tem ao alimentar-se com eles? Como seu corpo reage?
Adiquira o hábito de sentir aquilo que você come, para descobrir qual é o plano alimentar mais gostoso para a sua vida, consequentemente para seu corpo. Afinal, você é responsável por você.

Marcando o Passo

O ritmo é muito importante para o nosso viver.
Se o passo do caminhar destoa muito do respirar, o cansaço chegará primeiro e, por vezes, nos fará parar sem alcançar o objetivo pretendido.
Marcar o passo não significa perseguir.
Marcar o passo não significa resitir, inflexibilizar, impor...
Marcar o passo é apenas ordenar, organizar, adequar, conscientizar-se de que há uma velocidade para tudo.
Tudo se movimenta no mundo. Tudo tem a sua velocidade específica. É isso que gera a diversidade das coisas.
É assim que o mundo funciona, num ritmo que associa e desassocia, que agrega e desagrega, que estrutura e desestrutura.
Qual a sua disposiçã para continuar? Está se sentindo sem fôlego? O que está fazendo de errado? Observe e encontrará. Só não descaracterize o que o seu subconsciente lhe mostra.
Vamos lá! Respire fundo algumas vezes, relaxe, sinta o próprio corpo, sinta sua energia, irradie energia, alegre-se por viver. Muitos tentaram e não conseguiram. Você está tendo uma chance. Aproveite, realize-se enfim, acerte o passo, siga adiante e verá que somente conseguirá porque não parou de tentar. Tente outra vez.
Sua saúde voltará.
FONTE: Livro Saúde em Plenitude - Projeto Melhorar-se
              Lindomar Coutinho - Dr Hans (Espírito)

E então? Está marcando o passo na dieta??? Na sua mudança de hábito alimentar???
Pense nisso.

AMEIXA SECA atua no fortalecimento dos ossos e previne fraturas

Consumir dez unidades da fruta desidratada diariamente ajuda a diminuir em 11% a incidência de fraturas e em 6% os casos de osteoporose

Ameixas secas têm se mostrado grandes aliadas dos ossos. Um estudo, realizado por cientistas da The Florida State University e da Oklahoma State University e publicado recentemente no British Journal of Nutrition, revela que os nutrientes dessas ameixas ajudam a prevenir a perda e reparam a densidade dos ossos.

Os pesquisadores afirmam que testes feitos com mulheres que já passaram da menopausa mostraram que consumir dez unidades da fruta desidratada por dia ajuda a diminuir em 11% a incidência de fraturas e em 6% os casos de osteoporose. O potássio é o responsável pela propriedade preventiva do alimento.

O professor Bahram H. Arjmandi, que comandou o estudo, explica, no entanto, que as ameixas frescas não substituem as secas, já que nem todas as frutas podem ser desidratadas. Arjmandi já realizou testes com inúmeras frutas, como figo, tâmara, uvas passas e morango. Mas nenhuma destas se mostrou tão eficiente para os ossos quanto a ameixa seca.

FONTE: crn2.org.br